Hagyományos receptek

5 tökéletes quinoa reggeli recept

5 tökéletes quinoa reggeli recept

Kezdje a napját egy egészséges, fehérjében gazdag reggelivel

(Fotó módosítva: Flickr/SweetOnVeg)
Ez a recept teszi a prefektust gyors és egészséges reggelire. A receptért kattintson ide.

Piros, fehér és áfonyás quinoa saláta


A sok friss gyümölcs, a sok fehérjében gazdag quinoa és a sok íz teszi ezt az egészséges ételt a bajnokok igazi reggelijévé. Töltse fel egy fanyar grapefruit vinaigrette -vel a reggeli quinoa tökéletességéhez. A receptért kattintson ide.

Meleg és diós fahéjas reggeli Quinoa


A quinoa tejben történő főzése gazdag ízt és krémes állagot kölcsönöz neki. Amikor a quinoa teljesen megfőtt, adjon hozzá fahéjat, mézet, diót és szárított gyümölcsöket, hogy meleg és egészséges zabkását kapjon. A receptért kattintson ide.

Quinoa és alma reggeli gabonafélék receptje


Ez az ízletes, fehérjével teli reggeli gabonapehely édes köretként szolgálhat csirkéhez vagy sertéshúshoz is. Készíts dupla adagot, egyél reggelit, majd mentsd el a maradékot vacsorára! A receptért kattintson ide.


Tökéletes egészséges, sós reggelire útközben, ezek a sült quinoa falatok sajtosak és finomak. Ráadásul ízűek a Vidalia hagymának, a darált fokhagymának, a friss bazsalikomnak és a chilipornak köszönhetően. A receptért kattintson ide.

Kristie Collado, a The Daily Meal szakácsszerkesztője. Kövesse őt a Twitteren @KColladoCook.


20 finom quinoa tál reggelire

Ezt a szuperélelmiszert az egészségügy körül járva az olaj, a rost, a fehérje és a zsír kivételes egyensúlyáról híresítették. És ez még nem minden. Magas fehérjetartalmú táplálkozási minősége miatt - a quinoa teljes értékű fehérje, vagyis mind a 10 esszenciális aminosavat tartalmazza - és magas rosttartalommal rendelkezik - mindössze egy csésze főtt quinoa 5 gramm telített rostot tartalmaz - ha reggelire fogyasztja, segít felfegyverkezni. testet a nap folyamán szükséges eszközökkel. További bónuszként a quinoa tele van egészségjavító szerekkel, például cinkkel, kalciummal, vassal, riboflavinnal, szív egészséges zsírokkal és antioxidánsokkal, amelyekről megállapították, hogy csökkentik a gyulladást.

Mivel a quinoa növekvő népszerűsége a vendégszeretethez vezet minden kedvenc ételében, elképzelhető, hogy mit kezdjen a maradékával - vagyis ha van ilyen. A quinoa tálak nagyszerű tulajdonsága, hogy még jobbak (és gyorsabbak), amikor a quinoa már megfőtt. A zabpehelyhez hasonlóan a quinoa diós ízű alapja a tökéletes vászon különféle öntetekhez és ízkombinációkhoz, számtalan lehetőséget kínál erre a reggelire, amelyek segítenek a zsírégetésben, az elégedettségben és az immunitás erősítésében. Pörgesse fel az egyik receptet, hogy jobban kezdje a napját.


15 legjobb Quinoa reggeli tál

Van -e valami jobb, mint egy nagy, finom quinoa reggelizőtálra ébredni ?! Azt hiszem, nem. Akár édes, akár sós ember vagy, a quinoa tálak annyira sokoldalúak és személyre szabhatók, hogy pillanatok alatt felverheted, amire vágysz. én is szeretet hogyan teszik lehetővé a quinoa tálak a zöldségek, gyümölcsök és/vagy fehérjék feltöltését.

Görgessen le a 15 abszolút számomra kedvenc quinoa reggeli tál receptek. Sok ilyen recept az SQ -tól származik, de néhány kedvenc bloggerem receptjeit is beillesztettem. A legjobb rész? Ezek mind egészségesebb, vegetáriánus és gluténmentes receptek (legtöbbjük vegán is!).

Ezen a listán biztosan mindenki talál valamit! Ne felejtse el rögzíteni ezt a bejegyzést, hogy újra és újra visszatérhessen ehhez a listához!


17 finom módszer a quinoa fogyasztására reggelire

Valószínűleg nem kell eladnom téged a quinoa fogyasztásának ötletével. Bár technikailag mag, ez a quinoa gyorsan a legdivatosabb módja a teljes kiőrlésű kvóták betöltésének, és a quinoa tálak mindenhol átveszik az ebédmenüket (és a Pinterest táblákat). Valami, amire talán még nem jöttél rá, quinoát eszik reggelire. Hadd kezdjem azzal, hogy: A quinoa reggelire egy kiváló ötlet.

Nem titok, hogy a klasszikus zabpelyhet minden más ételnél jobban szeretem, de még én is tudom értékelni a furcsa, quinoa-alapú reggeli tetszését. Lásd, amikor teljes kiőrlésű gabonákat főzök, nagy adagokban főzöm őket, hogy egész héten felhasználhassam a receptekben. Legtöbbször nem okoz gondot az egész tétel átjutása, de néha azon kapom magam, hogy egy majdnem teli edény főtt quinoát (vagy farrot, vagy vad rizst) csütörtök este érkeznek, és ez az, amikor elkezdek kreatívkodni. Szeretek hideg quinoát enni a joghurt tetejére gyümölcsökkel és diófélékkel, vagy főtt quinoát melegíteni egy edényben tejjel és bármilyen öntettel vagy édesítőszerrel. Szintén szórakoztató, ha főtt quinoát tojásba dob, miközben rántja őket, vagy hozzáadhatja a reggeli klasszikusaihoz, például a palacsintához és a muffinhoz.

Ha felkeltette érdeklődését, itt van 17 quinoa reggeli recept, amelyek az egyszerű tálaktól a villásreggelihez méltó quiche-ig terjednek. Amikor legközelebb kinyitja a hűtőszekrényt, és látja, hogy ott ül a főtt quinoa edénye, pontosan tudja, mit kell tennie.


17 kedvenc quinoa recept

Miután elkészített egy adag quinoát, végtelen lehetőségeket kínál a felhasználásra. Tegye a következő gabonaedény alapjául, dobja salátába, vagy töltse tökbe vagy édesburgonyába. Otthon is levesekbe és ampullákba csomagolható, és remekül illeszkedik édes és sós ízekhez. Próbáld meg reggel felönteni fahéjjal és friss gyümölccsel, vagy keverd össze egy adag reggeli sütivel! Íme néhány kedvenc quinoa receptem az induláshoz:


Áfonyás reggeli Quinoa

Kicsit a quinoa megszállottja lettem, és annyira megszállott vagyok, hogy valójában 5 zacskó Bob ’s Red Mill quinoát számoltam össze a kamrámban. Plusz egy zacskó TJ ’s vörös quinoa. Azt hiszem, valahol a ház körül is lehet Costco-spin quinoa.

Igen, ahogy mondtam. ’m megszállott vagyok.

Jason nem nyerte meg a quinoát egy 10 láb hosszú rúddal, így ez a quinoa valójában csak nekem szól.

Annak érdekében, hogy valamennyit felhasználjak, úgy döntöttem, hogy egyszerű reggeli quinoát készítek. Inkább quinoa típusú gabonafélékhez hasonlít, kivéve, ha fehérjével van tele, friss Áfonya , csepp mézet az édesség kedvéért, és szeletelt mandulát a ropogtatáshoz. Ez a tökéletes módja a reggeli kezdéshez, vagy akár éhes vágyainak teljesítéséhez az éjféli órákban!


24 reggeli quinoa recept, amely elfelejti a zabpelyhet

A hideg reggelek meleg, kiadós, ízletes reggelit igényelnek. De néha a zab túl nehéznek, a gofri túl időigényesnek, a rántotta pedig… unalmasnak tűnik. Persze, tehetünk egy kenyeret a kenyérpirítóba, és egy napnak nevezhetjük, de van egy jobb lehetőség.

Míg a quinoát általában köretként vagy fehérjében gazdag saláta összetevőként szolgálják fel, ideális a reggeli ételekhez is.

Édes és sós hangulatra egyaránt alkalmas, és könnyen percek alatt összerakható. A reggeli quinoa nagyjából a tökéletes hétköznapi reggeli étkezés-még akkor is, ha nem zabpehely stílusban szolgálják fel.

1. Sötét csokoládé Quinoa reggeli tál

Ki nem szeret csokoládét enni reggelire? Biztosan így teszünk, ezért hoztuk létre ezt a kakaós infúziós receptet.

Mézzel, pépesített banánnal és vaníliakivonattal édesítve dekadens desszert ízű, de félelmetes edzés előtti vagy utáni snack vagy könnyű reggeli. Egy kis ropogtatáshoz töltsük fel kakaós rúddal vagy apróra vágott pisztáciával.

2. Fűszeres Chai reggeli Quinoa

Bár a sütőtök fűszere minden figyelmet felkelthet, a hozzáértők elismerik, hogy a chai egy másik kivételes íz.

Hagyja ki a tejeskávét és fogyassza reggelivel lenyűgöző 22 gramm fehérjeért. A frissítő gyömbér felébreszti ízlelőbimbóit, miközben enyhíti a fájó izmokat egy kemény reggeli edzés után.

3. Quinoa banán serpenyőben sütjük

A serpenyők nem korlátozódnak a tojásra és az óriási sütikre. Finom quinoa süteményeket is gyártanak.

Kókuszolajjal, datolyával, kókuszreszelékkel és dióval készült, ez a recept olyan hihetetlennek tűnik, mint az íze. Töltse fel friss bogyós gyümölcsökkel az extra divatos hangulat érdekében (és növelje az antioxidáns bevitelét). Feltétlenül spóroljon a héten, amikor kevés ideje van a főzésre.

4. Mocha Latte reggeli Quinoa

Felhagytál mokaszokásoddal újévre? Ne büntesd tovább az ízlelőbimbóidat.

Próbálja ki ezt a reggeli quinoát, amely kávét, kókuszdióvizet, vegán csokoládé chipset és kókuszkrém-öntetet használ, hogy olyan finomságot hozzon létre, amely vitathatatlanul jobb, mint a cukorral töltött kávézó kedvence. (Hé, mondjuk fröcsköljünk tejcsokoládé chipsekre, ha úgy érzed!)

5. Áfonyás mandula reggeli Quinoa turmix tál

Minek inni egy turmixot, ha meg lehet enni? A Quinoa nem kerülte el a turmix tál őrületét, és ez jó dolog, mert nem fogja tudni letenni a kanalat.

A gabonát vaníliás mandulatejben megfőzzük, majd friss áfonya turmixba keverjük. Töltse fel a mandulával, amit pirított, miközben a quinoa főzött, reggelire, amely tele van rostdal, fehérjével és szép színekkel.

6. Málna vaníliás mandula reggeli Quinoa

Csak néhány jó összetevőre van szüksége ahhoz, hogy a reggeli különleges legyen. Itt a blogger ragaszkodik az alapokhoz. Tipp: Készítsen elő egy nagy edény quinoát, hogy a főzési idő legfeljebb öt perc legyen!

Kombinálja a vaníliás mandula tejet (szeretjük, ha édesítetlenül használjuk az egészség megőrzése érdekében), a fahéjat, a szerecsendiót, a mézet, a főtt quinoát, a szeletelt mandulát és a friss bogyókat, hogy elkészítse az egyik legegyszerűbb reggelit.

7. Reggeli Quinoa pehely párolt szederrel és bazsalikomvirággal

Ha unja a száraz, dobozos gabonapelyheket, akkor itt az ideje, hogy ezeket a quinoa pelyheket, amelyek az élelmiszerbolt zabpehely közelében találhatók, örvényt adjon.

Szeretjük, hogy ez a recept friss fűszernövényeket használ egy könnyű, főzőlapon párolt bogyós keverékkel együtt, hogy olyan ízt kapjon, amit más gabonafélék szeretnének. Töltsön fel chia magot az egészség fokozása érdekében.

8. Mikrohullámú fahéjas juhar reggeli Quinoa

Ha szüksége van egy quinoa javításra, de kevés az ideje, akkor ez a recept tengelykapcsoló. Míg a teljes főzési idő a mikrohullámú sütőtől függ, kevesebb, mint 10 perc alatt meleg reggelit fogyaszthat, kevés gyakorlati idővel.

Könnyen testreszabható kedvenc rögzítőivel, például szeletelt banánnal, bogyókkal vagy őszibarackkal. Ügyeljen arra, hogy a tálat lefedje, hogy a quinoa ne száradjon ki.

9. Tökfűszeres reggeli Quinoa

Lehet, hogy túl vagy a tök -őrületen, de ettől függetlenül szórakoztató (és egészséges) ízű. Használjon sütőtökpürét, juharszirupot, sütőtökpite fűszert, apróra vágott pekándiót és nyers quinoát ebben az ételben, és emlékezni fog rá, hogy miért olyan népszerű trend - akár őszi, akár nem.

10. Eper és kókusz Éjszakai Quinoa

Készítse el a reggelit, amikor az ébresztő megszólal ezzel az éjszakai quinoával. Az utasítások nem is lehetne egyszerűbbek: Öntsünk mindent egy üvegbe, keverjük össze és tegyük hűtőbe. A kókusztej fényűzően krémes állagot kölcsönöz ennek, és a juharszirup vagy pár szappan stevia édesíti a dolgokat.

11. Áfonya és kókusz reggeli Quinoa

Rendben, így a bogyók és a tej kiváló reggeli quinoát eredményez. Biztosak vagyunk benne, hogy erre már rájött.

De ami különlegessé teszi ezt a receptet, az a juharszirup, a kókusz trifecta (kókuszolaj, kókusztej és kókuszreszelék) és kedvenc antioxidáns forrásunk: az áfonya hozzáadása. Az extra rost érdekében töltsön fel egy evőkanál chia vagy kendermagot.

12. Alma és mogyoróvajas reggeli Quinoa

Nagyjából bármire vadak vagyunk, amit olvadt mogyoróvaj borít. Ezt a quinoa ételt kókusztejben (bár minden tej is megteszi), vaníliában és egy csipetnyi édes fűszerben főzik, és almával, tejszínes PB -vel és egy marék pekándióval töltik fel.

Ahhoz, hogy extra ínyenc legyen, pirítsa meg az almaszeleteket és a pekándiót, amíg a quinoa főz.

13. Banán kenyér reggeli Quinoa

A frissen sült banán kenyér nemcsak álomillatú, hanem íze is. Sajnos nem mindig a legegészségesebb (hozzáadott cukrokkal és vajjal), és nem ideális azok számára, akik kerülik a glutént.

Ez a recept a legjobb banán kenyér ízeket hozza ki, de ragaszkodik a tápláló összetevőkhöz, mint a quinoa, a dió, a mandulatej és a természetes édesítőszerek, így mindkét világ legjobbjait élvezheti.

14. Meleg és diós fahéjas Quinoa

Ez a recept a tej szerelmeseinek szól. Rendes tejből, bio gabonafélékből, agavéból, pirított pekándióból és szezonális bogyós gyümölcsökből készül, íze a bogyós ropogós egészségesebb változata. Ha a reggeli nem az Ön dolga, tálalja desszertként, egy kis gombóc fagylalttal a tetején. Yum.

15. Eper Quinoa palacsinta

Bisquick kapja a bakancsot: ezek elkészítése után nem fordul vissza a dobozos dolgokhoz. A teljes kiőrlésű tészta és az univerzális liszt keveréke biztosítja, hogy ezek a palacsinta ne legyen túl sűrű vagy süteményszerű.

A vörös quinoa használata hozzáad egy kis extra ropogást és diósságot, de más színek is ugyanolyan jól működnek. A három összetevőből álló epermártás isteni. Próbáld meg más bogyókkal is elkészíteni.

16. Quinoa teljes kiőrlésű görög joghurtos palacsinta

Ezekre a palacsintákra van szüksége egy intenzív reggeli edzés után vagy egy hosszú napra való felkészüléshez. Dupla whammy fehérjét kapnak a főtt quinoából és a görög joghurtból.

Az almaszósz és az agave -nedű édességet kölcsönöz, és szuper bolyhosnak tartja a süteményeket. Végezze el őket házi áfonyamártással.

17. Apple Spice Quinoa palacsinta

Is másnapos lusta elfoglalt egy almás lepény felkorbácsolásában? Ezek a palacsinták egy közeli másodperc.

Teljes kiőrlésű liszttel, lenmaggal, quinoával és friss almaszeletekkel minden sütemény tele van ízekkel és tápanyagokkal-és percek alatt elkészül. Felöntjük juharsziruppal, több apróra vágott almával és fahéjjal, vagy csak úgy zabálunk, ahogy van.

18. Cukkini kenyér Quinoa reggeli sütik

Tudod, amikor előző este túl sok sütit készítesz, és reggel még mindig falatozol? Ezek nem ilyenek, mert reggeli rágcsálásra tervezték őket.

A banán és a méz kielégíti az édesszájú quinoát, a PB és a chia mag fehérjét, a cukkini pedig nedvességet és egy csomó zöldséget ad (minden falat számít, ugye?). Fogyassza el ezeket, miközben fáradhatatlanul dolgozik egy nem-muss, no-felhős, előre elkészített reggeliért.

19. Mogyoróvajas és banán Quinoa falatok csokoládéforgácsokkal

Ezekből a falatokból nem csak fantasztikus reggeli kapható, hanem kettős feladatot is ellátnak délutáni uzsonnaként. A banán természetesen édesíti a dolgokat. A tejszínes mogyoróvaj hozzáadásával órákig tele lesz. Ezek elég nagy tételt jelentenek a hét többi részében való megosztáshoz vagy mentéshez.

20. Quinoa sütemények és buggyantott tojások

Lépj át, Benedict. Van egy új tojásos étel a városban. Ez a hash barna és kolbászos pogácsára emlékeztető quinoa tele van ízekkel. Metélőhagyma! Csalánhagyma! Parmezán sajt! Fokhagyma!

Elég elfelejteni, hogy tele vannak fehérjével és rosttal is. Barnítsuk meg őket a serpenyőben, és tegyünk rá egy csöpögő buggyantott tojást a lenyűgöző hétvégi reggelihez.

21. Sült paradicsom tojással és quinoával

Ez az egyszerű reggeli remek ürügy a megmaradt quinoa felhasználására. Kíváló, egészséges és könnyen csomagolható a munkához.

Pároljuk a paradicsomot néhány percig, szórjuk meg a főtt quinoát sajttal, majd a tetejét tojással és a pompás, elszenesedett paradicsommal. Annyi íz, ilyen kis erőfeszítés - pont úgy, ahogy nekünk tetszik.

22. Mediterrán Feta és Quinoa Tojásos muffin

Ezek a mediterrán ihletésű muffinok olyanok, mint a villásreggeli menü, hogy olyanok legyenek, mint a kedvenc görög saláta reggeli formájában.

Végül is, ha a spenót, a paradicsom, az olajbogyó, az oregánó, a quinoa és a feta együtt bulizik, mi baj történhet? Ezeket hűtött vagy felmelegített formában fogyaszthatja. Imádni fogja őket akárhogy is.

23. Quinoa és tojás reggeli rakott

Ön egy reggeli sütés rajongója? Ha nem, akkor kell. Az ehhez hasonló receptek bizonyítják, hogy milyen egyszerűek: Dobjunk egy csomó kedvenc egészséges hozzávalót és tojást egy nagy tepsibe (nem kell előfőzni a quinoát!), Csúsztassuk be a sütőbe, és 45 perc múlva sütkérezzünk a dicsőségben.

Ez a verzió spenótot és friss fűszernövényeket használ, de könnyen használhat bármit, ami a kezében van.

24. Mini sonka és sajt Quinoa csészék

Lényegében mini frittata, ezek a hordozható csészék magas fehérjetartalmúak, kalóriaszegények és rendkívül sokoldalúak. A klasszikus sonka és sajt kombináció egy csipet cukkinivel két hüvelykujjnyi felfelé mutat, de minden olyan hozzávaló, amelyet élvezne egy tojásrántásban, működne.

Készítsen egy nagy adagot a hétvégén, és hetente melegítsen fel párat minden reggel.


Gyors és egyszerű harapnivalók és ebédek a nap feltöltéséhez.

Jesse Lane Lee, BSc, CNP vidám holisztikus táplálkozási szakember, motiváló előadó, szakácskönyv -író és wellness -író. Ő a Jesse Lane Wellness, egy web alapú holisztikus táplálkozási gyakorlat és holisztikus receptforrás alapítója. Jesse Lane rajong a táplálkozásért, segít a pozitív és élénk egyéneknek felfedezni az ételek hihetetlen gyógyító erejét és visszanyerni egészségüket. Nemrégiben kiadott egy új szakácskönyvet Healthy Dairy Free Desserts címmel, amely több mint 30 receptet tartalmaz képekkel.


12 egyszerű quinoa recept

Néhány év alatt a quinoa rendkívül népszerű étel lett. Amikor Alex és én nyolc évvel ezelőtt elkezdtük az A Couple Cooks -ot, a quinoa viszonylag új volt. Ez a szuperszem ma már a heti étkezéseink alapanyaga, és szuper finom is. Az évek során mindenféle quinoa receptet készítettünk. Tehát úgy gondoltuk, hogy megosztjuk veletek a top 10 egyszerű quinoa receptünket! Mindezek a quinoa ételek és ételek családi kedvencekké váltak házunkban, és reméljük, hogy a tiédben is!

A quinoa (KEEN-wah) a világ egyik legtökéletesebb étele (egyesek szerint) magas tápanyagtartalma miatt. Valójában mag, nem gabona, így természetesen gluténmentes. Más zöldségekhez képest a quinoa magas fehérje-, kalcium-, B -vitamin- és vastartalmú. Érdekes tény: nyilvánvalóan az inkák szentnek tartották, mert rendszeres fogyasztása hosszú, egészséges életet eredményezett. Mindezen előnyök miatt szeretünk quinoa recepteket készíteni!


5 módja a quinoa saláta öltözködésének

Mivel a quinoa bolyhos és finom, hajlamos a laza vinaigrettekkel legjobban működni, nem pedig vastag kötszerekkel. Íme öt módszer, amelyet érdemes kipróbálni.

Mivel a quinoa bolyhos és finom, hajlamos a laza vinaigrettekkel dolgozni, nem pedig vastag kötszerekkel. Íme öt módszer, amelyet érdemes kipróbálni.

1. Citrusfélék
Ha a quinoát citromlével, medvehagymával és olívaolajjal, esetleg apróra vágott gyógynövényekkel öltözteti, akkor készen áll. A citromlé falatjának megszelídítéséhez adjunk hozzá egy kevés mézet, vagy vágjuk fel friss narancslével. Vagy ha latin vagy ázsiai irányba viszi a salátát, akkor citrom helyett limelevet használjon.

2. Szója-gyömbér
A mélyen sós, ázsiai ihletésű öntethez habverővel szójaszószt rizs ecettel, reszelt gyömbérrel és fokhagymával. Kívánt esetben kevés szezámolajat is belekeverünk.

3. Füstös-fűszeres
A konzerv chipotlesből készült adobo szósz tökéletes kiegészítő a quinoa salátához, amely mexikói vagy délnyugati összetevőket tartalmaz, például kukoricát és feketebabot. Adjon hozzá mézet vagy barna cukrot, hogy enyhítse a hőt.

4. Melegen fűszerezve
Az észak-afrikai ihletésű salátához fűszereket fűszerezzen, például köményt, gyömbért, koriandert, fahéjat és kurkumat az öntethez. Egy kis melegítéshez adjunk hozzá egy csipet cayenne -i borsot.

5. Pesto
A gazdagabb quinoa salátához, amely sok erős zöldségből készül, öntetként használhatja a pesto -t. Akkor működik a legjobban, ha csípős, nem pedig pépes pesto.

Kristin Donnelly volt Étel és bor szerkesztője és a közelgő szerzője A modern potluck (Clarkson Potter, 2016). Ő is társalapítója Stewart és Claire, Brooklynban készült ajakbalzsamok természetes sora.


A quinoa fogyasztásának minden módja közül a reggeli tálak nyernek. Még néhányat szeretek készíteni: Berry Quinoa Breakfast Bowl és Quinoa Huevos Rancheros.

A quinoát mandula tejben főzöm meg, egy csipetnyi barna cukorral édesítve (tetszőleges édesítőszert használhat, vagy kihagyhat, ha kívánja), és extra melegített tejjel tálalom. Ez csak az én preferenciám, ha a sűrűbb gabonapelyhet választja, kevesebb tejet adhat hozzá. A mandulatej használatával ez kiváló tejmentes, gluténmentes reggeli lehetőség az allergiás emberek számára.

Az őszi ihletésű quinoa gabonapelyhekhez pedig kipróbálhatja az almámat és a fahéjas reggeli quinoámat, ami ugyanolyan finom! Szeretem a Pumpkin Spice Quinoa reggeli sütimet is.